Ikigai 生き甲斐

這幾天讀完西班牙作家 Héctor García 和 Francesc Miralles 出版的《Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life》一書後，越來越喜歡 Ikigai 這個概念。這本書介紹了Ikigai的概念和實踐方法，在全球範圍內引起了廣泛的關注。今天便來介紹 Ikigai 的起源、生活中的例子、以及找到 Ikigai 的方法。

‍

Ikigai是什麼？

‍

Ikigai（生き甲斐）是一個日文詞彙，由「iki」（生命）和「gai」（價值）兩個漢字組成，大致可以翻譯為「生命的意義」、「生存價值」或「活著的理由」。它是一種生活哲學，旨在幫助人們找到自己的人生目標和方向，活出有意義和充實的生活。

作者在書中認為 Ikigai可以通過以下四個方面的平衡來實現：你所熱愛的事、你擅長的事、世界需要的事、你可以獲得報酬的事。對於每個人來說，Ikigai都是獨一無二的。

‍

Ikigai的起源

根據長谷川的說法，Ikigai 這個字的起源可以追溯到平安時代（794 年至 1185 年）。 “gai" 源自 "kai"（日語中的“貝殼”）一詞，被認為非常有價值，由此衍生出 Ikigai 一詞，表示生活的價值。在江戶時代（1603 年至 1868 年），隨著商業和城市的發展，人們開始有更多的機會選擇自己的職業和生活方式，並開始思考生命的意義和價值。因此，Ikigai的概念開始在民間廣泛傳播，包括日本精神病學家和學者Mieko Kamiya在她1966年的著作《論生命的意義》（生きがいについて）中的普及。在現代社會，Ikigai的概念仍然具有重要的現實意義，受到西方學者的關注。在一個充滿不確定性的時代，Ikigai可以幫助人們找到生活的方向和意義，活出更加充實和幸福的生活。

‍

生活中的Ikigai

Ikigai是日本文化中重要的概念，日本人普遍認為找到自己的Ikigai是長壽和幸福的關鍵。以下是一些Ikigai的例子：

• 一位陶藝家，他熱愛創作美麗的陶瓷作品，並通過他的作品給人們帶來喜悅。
• 一位醫生，他致力於幫助他人改善健康，並從中找到成就感。
• 一位志願者，他熱衷於為社區服務，並從中感受到生活的價值。
  

許多日本長壽者歸功於Ikigai的實踐。他們保持活力，繼續參與社會活動，並追求他們熱愛的事物，這讓他們保持健康和幸福。

‍

‍

Ikigai的要點

• 找到你的熱情：Ikigai鼓勵我們追隨自己的熱情，而不是僅僅為了金錢或外部認可而工作。熱情可以是藝術、音樂、運動、教育等任何領域，只要它能讓你感到快樂和充實。
• 探索你的天賦：Ikigai強調每個人都有自己的獨特才能和技能。我們應該發掘和發展這些天賦，以實現內在的滿足。
• 關注當下：Ikigai提醒我們要珍惜當下，享受當下的一切，無論是簡單的事物還是特別的時刻。
• 建立人際關係：Ikigai鼓勵我們與家人和朋友建立深刻的關係。這些關係是幸福的重要組成部分。

‍

找到Ikigai的方法

Ikigai是一種持續的探索過程，需要不斷的反思及耐心，才能夠找到屬於自己的 Ikigai。以下是一些幫助你尋找Ikigai的方法：

• 回顧自己的人生經歷：思考哪些事情讓你感到充實和快樂。你可以通過寫日記、冥想或與他人交流來進行自我反思。
• 探索自己的興趣和愛好：嘗試不同的活動和事物，找到你真正熱愛的事情。我自己會經常閱讀不同題材的書籍、為不同的慈善機構提供志願服務、以及嘗試不同的手作來探索自己的興趣喔！‍
• 設定目標：並制定計劃逐步實現。目標可以是短期或長期的，但應是具體、可衡量、可達成、相關和有時限的。‍
• 社區參與：日本社會非常重視社區參與，許多人發現Ikigai在參與社區活動中實現，如志願工作、俱樂部參加等。

‍

結語

Ikigai是一個關於追求內在幸福和意義的生活方式，它提醒我們關注我們熱愛的事物，發展自己的天賦，並與他人建立深刻的關係。如果你渴望一種更有意義的生活，不妨探索Ikigai的世界喔！按此連結低價購買Ikigai的電子書。