桑拿 (Sauna) 與冰湖跳水 (Avanto)

這次的芬蘭之旅，我們大部分時間都待在洛伊馬（Loimaa），這座位於芬蘭西南部的小鎮。因為我們的朋友與他的兩個孩子住在這裡，我們得以深入體驗當地人的日常生活，感受小鎮的純樸與寧靜。我們從赫爾辛基搭乘兩個半小時的火車來到洛伊馬，一下車就被朋友熱情接待，並享用了一頓豐盛的晚餐—鹿肉意大利飯與新鮮沙拉。飽餐一頓後，朋友特意安排了芬蘭最具代表性的活動——桑拿（Sauna）與冰湖跳水（Avanto），這可是芬蘭冬季文化的精髓！

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桑拿（Sauna） 是芬蘭文化中不可或缺的一部分，甚至被聯合國教科文組織（UNESCO）列為非物質文化遺產。芬蘭桑拿已有至少4000年歷史，傳統上不僅是洗浴的場所，更是一種社交活動，無論是家人、朋友，甚至同事間，大家都會在桑拿房內交流，分享生活點滴。

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這次我們造訪的是一間木製的傳統桑拿小屋，朋友提前預約（€50 4:30PM-11PM），因此場內只有我們幾個人，能夠盡情享受這獨特的體驗。桑拿房內，水管中的冰涼湖水不僅可以直接飲用，還能潑灑在燒熱的石頭上產生蒸氣，使室內溫度逐漸升高。熱氣逼人，汗水流淌，彷彿所有的疲憊與壓力都隨著汗水被帶走。

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然而，最具挑戰性的部分還在後頭——跳入冰湖（Avanto）！這是一項極端的冬季體驗，讓人從80°C的桑拿房衝進接近0°C的冰水，極端的溫差讓身體感受到強烈的刺激。我們來到的湖泊特地挖出了冰洞（旁邊的白色都是結冰的湖面），據說這樣的溫度劇變可以促進血液循環、新陳代謝，甚至增強免疫力。

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作為一個極度怕冷的人，我一開始只是讓腳尖碰觸冰水，瞬間的寒意讓我立刻躲回桑拿房暖和身體。接著，我試著慢慢將身體浸入冰湖，全身被冰冷包圍的感覺令人震撼，等到回到桑拿房時，溫暖的熱氣環繞全身，一種無法言喻的舒暢感席捲而來。這種冷熱交替的體驗，不僅刺激，還讓人感覺彷彿身體被完全重啟，精神變得更加清晰。最後，我竟然嘗試了四次！ 朋友提醒我們，唯一的規則是：不能將頭部浸入冰水，以避免過度刺激導致身體不適。

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我們的朋友刻意為我們準備了海鹽薯片和本地的果汁飲料，以補充因流汗流失的鹽分與水分。一邊閒聊，一邊感受室外零下的冷空氣與室內溫暖的對比，這樣的時光讓人感到無比愜意。